Ont-moeten, even niets doen

De laatste tijd valt het me op hoeveel moeite mensen doen om alles bij te benen.

Alle taken, verantwoordelijkheden, verplichtingen — het lijkt soms alsof het leven een onophoudelijke to-do-lijst is geworden.

Net zoals Roosje, waar ik afgelopen week over schreef, voel jij misschien ook wel eens de druk van het vele moeten.

Altijd in de hoogste versnelling.

Altijd iets dat nog af moet, geregeld moet, opgelost moet worden.

Ik vind daarom het woord ont-moeten zo mooi.

Het gaat over niet meer moeten — maar ook over ontmoeten: het weer in verbinding komen met jezelf.

De balans tussen doen en zijn

Hoe je jezelf kunt ontmoeten is voor iedereen anders.

Voor de één is dat een wandeling in stilte, voor de ander een moment van schrijven, muziek luisteren of gewoon even uit het raam staren.

Ik zeg vaak: het draait om evenwicht.

Wanneer je veel drukte hebt, heb je ook veel rust nodig.

Wanneer je voortdurend “aan” staat, en je zorgt zelf niet voor de nodige balans, dan gaat het leven vanzelf op zoek naar evenwicht — en dat doet het helaas niet altijd op de manier die jij wenst. Soms stoot je simpelweg je hoofd tegen de punt van het keukenkastje... soms ervaar je iets anders...

Een burn-out, een blessure, een fysieke klacht of een plotselinge leegte… het zijn vaak de signalen van een systeem dat zegt: ik wil even niet meer moeten.

Ken jij de gezonde kunst van verveling?

Heb jij balans in je leven?

Bouw je kleine rustmomenten in?

Doe je wel eens écht niets?

We onderschatten hoe helend niks doen kan zijn.

Even niet presteren, niet verbeteren, niet oplossen.

In dat niets-doen komt het zenuwstelsel tot rust. Je lijf kan herstellen. Je geest kan zijn.

En ja — dat is ook het moment waarop ons kritische brein opspeelt:

“Kom op, je hebt nog zoveel te doen! Nutteloos, lui, stom!”

Maar als je dat stemmetje even laat kletsen en tóch blijft zitten, volgt er iets bijzonders:

een kalmte die dieper is dan ontspanning.

Een gevoel van thuiskomen in jezelf.

Hoe kun je balans in je leven krijgen? Dat is door je bewust te worden van de verschillende soorten stress.

Er zijn verschillende soorten stress die invloed hebben op je energie en je stemming.

Ik onderscheid ze vaak in interne en externe stress.

Interne stress komt van binnenuit: je gedachten, overtuigingen, maar ook wat je eet of hoe je ademhaalt.

Externe stress komt van buitenaf: omstandigheden, werkdruk, zorgen, geluid, mensen om je heen.

Je hebt niet altijd invloed op de externe stress, maar wél op hoe je omgaat met de interne.

Hoe je denkt. Hoe je ademt. Wat je eet.

En vooral: hoe je met jezelf omgaat in tijden van drukte.

Wanneer de buitenwereld veel van je vraagt, wordt het nóg belangrijker om goed voor je binnenwereld te zorgen.

Dat is waar zelfzorg, bewustwording en heling samenkomen.

Een paar kleine gewoontes kunnen al een groot verschil maken:

• Plan lege ruimte in je agenda.

  Niet om te vullen, maar om leeg te laten. Ruimte nodigt uit tot rust.

  
  

• Vertraag met aandacht.

  Drink je thee wat langzamer. Adem dieper. Loop trager. Voel de grond onder je voeten.

  
  

• Zet je telefoon even uit.

  Gun je zintuigen stilte. Luister naar wat er binnenin jou beweegt.

  
  

• Ontlaad je lichaam.

  Wandel, beweeg of schud spanning letterlijk los. Zo kan energie weer stromen.

  
  

• Laat het imperfect zijn.

  Je hoeft niet alles te kunnen, weten of dragen. Soms is het leven gewoon even niet in balans — en dat mag.

Wanneer je het “moeten” loslaat, ontmoet je iets veel diepers:

de rust van gewoon zijn.

De zachtheid van een adem die vanzelf gaat.

De stilte waarin je jezelf of zelfs je hogere zelf weer hoort.

En in die stilte begint iets moois te bewegen —

je ware ritme, je natuurlijke evenwicht,

de plek waar inspanning en ontspanning elkaar ontmoeten.

Ont-moeten is niet lui zijn. Het is pure noodzaak! Het is liefdevol zijn met jezelf.